Hoe ga je om met stress en somberheid? Volgens Dr. Peter Lin bestrijdt men in het westen depressie met psychotherapie en geneesmiddelen. In het oosten, daarentegen, wordt meditatie gebruikt. Dat kan zitmeditatie zijn, yoga, chanten - dus daarom is de noraebang zo populair - of vipassana - ook wel bekend als inzichtsmeditatie of mindfulness. Het gaat erom dat je opmerkzaam bent en aandacht geeft aan bijvoorbeeld je gevoelens.
- erkende mindfulness trainers van de Beroepsvereniging Mindfulnesstrainers (VMBN). Bij sommige wordt het vergoed door de zorgverzekering. Meestal zijn dit groepen waarmee je kunt mediteren.
- meditatiegroepen van de Boeddhistische Unie Nederland (BUN), ledenlijst per stad. Vaak zijn er wel kosten aan verbonden.
Lees verder:
Omgaan met mijn adoptie
Nazorg: Psycholoog
vrijdag 25 februari 2011
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Posts
Geen opmerkingen:
Een reactie posten